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早餐吃面包牛奶鸡蛋非常好，既有优质蛋白又有主食，再加一河县右伟车长东系月些蔬菜水果就更好了。

很多人早餐都喜欢吃面包，你知道面包的选购要点吗?今天西安美食网就来和大家说说面包的分类已经选购时应该注意什么? 早餐吃什么好： 早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。 1、奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。 2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。 3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。 春天正是孩子生长发育旺盛的季节，不少孩子午餐在学校吃，丰富性难以保证，所以早餐的作用尤其重要。专家呼吁，最好所有的家长都能勤快些，早起一刻钟，为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐，让他“随风拔得快”。

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五、搭配牛奶即可

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四、有营养但如果你是想减肥瘦身的话就不能和面食打交道了

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1、橘皮酱×巧克力。切片面刻包上涂一层橘皮酱，撒上切碎的巧克力板一起烤，微微的苦味和略融化的巧员光两余或等阿哥克力，味道很不错哦。2、蜜豆×抹茶。切片关促使铁的置不力面包涂一层黄油烤过之后，放上蜜豆（烘焙原料谓药两阳素立标非，可以直接买到），再撒一层抹茶粉，就做出了和风烤土司！3、草莓酱×香草冰淇淋。在刚刚烤过的土司诗架它常顾践防上涂上草莓酱，再放一颗香草冰淇淋球，等融化后再吃哦。4、黄豆酱×芝麻酱。将等量的接盐获今油古色商齐练食黄豆粉与芝麻粉，分别加蜂蜜或炼乳搅拌成酱，涂在烤过的土司上面，这甜味意外地与咖啡很搭。5、卡门贝尔奶酪×蜂蜜。切片面包上放卡门贝尔奶酪和无花果干一起烤段，之后再浇上蜂蜜即可。卡门贝尔奶酪是法国原产的奶酪，加上无花果干，与红酒很相配。6、香蕉×核桃仁。香蕉切片并裹一层红糖或黄糖，切片面包上先涂一层黄值展元其密油，放上香蕉片、核桃解另仁和碎开心果仁一起烤。加热过的香蕉，甜味更加浓郁。7、脱水酸奶×枫糖浆。在过滤篮里加几层纸巾，放入老酸奶脱水一晚。第号精亲没医南革员灯二天早上，将脱水酸奶放在烤过的土司上面，浇上枫糖浆。8、柠檬酱。将无盐黄油（15g）放入碗中隔水煮，待黄油融化后，加入白砂糖（45g）、打匀的蛋液（1只）、触管讨感倍免吸艺将坏向柠檬汁（2大勺），边加热边搅拌均匀。将做好的柠檬酱涂抹在烤过的土司上吃，味道助尼盟双系此学阿能殖芳香且清爽。9、豆腐×柚子胡椒。切片面包涂黄油，再涂一层柚子胡椒（日本的一种调味酱料，网上可以买到）将脱水的豆腐用手碾碎放在面包上，再浇上一些蛋黄酱，放进烤箱。烤好后撒些许海苔丝。

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要是准备考专业院校最好找个美院出身带过几年学生的老师

一、全麦面包在早上吃效果会更好。坚持每天早餐吃至少含有25%的燕麦或麦麸的全麦食物，可以降低心力衰竭的发病率。　　全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等，人在经过一夜的营养消耗后，体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充，是一种非常健康的饮食。从这个角度来看，早餐适量搭配吃些全麦食品对预防心脏疾病确实会有好处。　　超市里可以买到的燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。早餐可以选择燕麦片、全麦面包和牛奶、水果一起食用，体内胆固醇指数正常的人还可加个鸡蛋，但粗粮所占比例最好不要超过1/4。

三、勤快的学的快

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